Gym douce pour public Sénior
 

Vous accompagnez des personnes de plus de 60 ans et vous souhaitez leur proposer une activité physique adaptée, sécurisante et agréable ?

Cette formation vous permet d’enrichir votre pratique grâce à des exercices de gym douce, de mobilité et d’entretien corporel pensés pour les spécificités du public senior.

 

Une approche fondée sur l’expérience du terrain

Professeure de Pilates depuis 2010 et spécialisée dans l’accompagnement du public senior depuis cette même année, je vous transmets une approche à la fois accessible, progressive et respectueuse des capacités de chacun.

L’objectif n’est pas de faire « plus », mais de permettre à chaque personne de bouger avec confiance, entretenir ses capacités et prendre plaisir à être en mouvement.

 

Vous apprendrez à adapter vos séances au public senior

• Proposer des mouvements accessibles et sécurisés, en tenant compte de l’âge, des capacités physiques et du niveau de chacun.

• Entretenir la mobilité, l’équilibre et la coordination, à travers des exercices simples et progressifs.

• Renforcer les capacités musculaires et l’endurance, sans mettre les participants en difficulté.

• Favoriser la confiance dans le mouvement, en valorisant les possibilités plutôt que les limitations.

• Construire des séances variées et vivantes, adaptées à un groupe hétérogène.

• Observer et ajuster vos propositions, afin que chacun puisse participer à son niveau.

 

Une gym douce qui s’adapte à la personne, et non l’inverse

Chaque senior arrive avec son histoire, ses habitudes, ses capacités et parfois certaines appréhensions face au mouvement.

Vous apprendrez à créer un cadre dans lequel chacun peut progresser à son rythme, retrouver des sensations corporelles et conserver le plaisir de bouger.

 

Une formation concrète et directement applicable

Alternant apports pédagogiques et mise en pratique, cette formation vous permet de repartir avec des outils concrets pour construire et animer vos séances auprès d’un public senior.

Vous expérimentez les exercices vous-même pour mieux comprendre ce que vivent les participants et apprendre à les guider avec davantage de précision et de justesse.

 

Votre formatrice

Carine MICHEL
Professeure de Pilates depuis 2010, spécialisée dans l’accompagnement du public senior depuis 2010.

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes dans l’entretien de leur mobilité, de leur force et de leur conscience corporelle, avec une attention particulière portée à l’adaptation et au respect du rythme de chacun.

 

📍 Lieu : Olympium – Monteynard